作為一個跑步愛好者,這些都是朕為自己打下的江山
手頭能找到的就這兩個,別的都在家里
跑步,一項(xiàng)說簡單不簡單、說復(fù)雜不復(fù)雜的運(yùn)動,如果你只是偶爾隨便跑跑,左上角x掉隨便買雙性價(jià)比高的跑鞋就好了,如果你打算長期跑下去、甚至你已經(jīng)是一位跑者,想要進(jìn)階PB、更好的比賽成績,請繼續(xù)看下去
一、如何選擇一雙「適合自己」的跑鞋
1、為什么要買專業(yè)的跑鞋
剛開始接觸跑步的時候,我是沒有專門買跑鞋的,直到半馬中簽,我才尋思著高低得來一雙跑鞋,才去做功課,發(fā)現(xiàn)跑鞋門道原來這么多,不同級別的跑者還有不同的需求:初入門最需要的是保護(hù)性和緩震性,進(jìn)階及跑馬選擇競速鞋或碳板跑鞋。感慨還好跑步不是我的主要運(yùn)動,也還好那時候年輕,要是現(xiàn)在還在瞎跑,膝蓋估計(jì)已經(jīng)廢了
2、根據(jù)體重選擇減震級別
眾所周知,越大體重的人跑步越傷膝蓋,那么具體如何判斷各體重應(yīng)該對應(yīng)什么等級的鞋子呢?亞瑟士給出了一個參考,其他品牌也基本一致
3、根據(jù)足弓選擇跑鞋功能
如果看圖還是看不出來自己的足弓類型,可以拿出一雙穿比較久的跑鞋,看看鞋底:外底外側(cè)磨損更明顯的話,則是內(nèi)旋不足,也就是我們常說的足內(nèi)翻/足外旋,常見為高足弓;反之則是扁平足/低足弓。鞋底磨損較均勻,則是正常足弓,都可以選。
4、根據(jù)應(yīng)用場景選擇跑鞋類型
- 競速比賽鞋
競速鞋顧名思義,就是馬拉松比賽用鞋,它在性能上追求極致、追求速度、追求超輕,同時也會犧牲一些舒適型和穩(wěn)定性,不太適合新手穿。
隨著國內(nèi)馬拉松賽事的普及,越來越多的跑者開始進(jìn)階更專業(yè)的跑者以取得更好的比賽成績,競速鞋就走進(jìn)了大眾跑者的視野,除了國外的高價(jià)競速鞋外,國內(nèi)品牌的競速鞋這幾年的發(fā)展其實(shí)是飛速的:更合理的價(jià)格、更適合亞洲人的腳型。如果你也參加過馬拉松,或者到過現(xiàn)場,就很容易發(fā)現(xiàn),這兩年國產(chǎn)競速鞋的出鏡率是很高的,甚至高過了我們常見的外國品牌。 - 競速訓(xùn)練鞋
首先,我們要區(qū)分一下何為「競訓(xùn)」以及「常規(guī)鍛煉」。
競訓(xùn)簡單來說就是備戰(zhàn)馬拉松賽事的專業(yè)跑者,在賽前有目標(biāo)、有計(jì)劃地提升成績的科學(xué)性周期訓(xùn)練,通過科學(xué)的訓(xùn)練以達(dá)到最好的狀態(tài)迎接馬拉松,同時在訓(xùn)練中,不斷加強(qiáng)下肢力量,以保證在比賽中可以駕馭高更性能的競速鞋。
常規(guī)鍛煉,則是沒有明確比賽需求的,通過跑步鍛煉身體、減肥、提高身體素質(zhì)的常規(guī)跑者,即使參加馬拉松,可能也就是完賽即為勝利。
那么競訓(xùn)鞋,則是針對有嚴(yán)禁訓(xùn)練態(tài)度的進(jìn)階跑者,在備賽馬拉松的訓(xùn)練中使用。它是介于常規(guī)訓(xùn)練鞋和競速鞋之間的一個「新」的存在。
相對于常規(guī)訓(xùn)練鞋來說,競訓(xùn)鞋更能夠滿足跑者們的各種訓(xùn)練場景和訓(xùn)練方式,功能特點(diǎn)也和高性能競速鞋相差不多,能夠幫助跑者更快速地適應(yīng)競速鞋、在比賽中獲得更好的成績。
相對于競速鞋來說,競訓(xùn)鞋更舒適、耐磨、緩震,另外就是性價(jià)比高,因?yàn)橛?xùn)練其實(shí)還蠻費(fèi)鞋子的。
競訓(xùn)鞋這個概念其實(shí)也是剛剛提出的,也算是深入了跑者的真實(shí)需求和尷尬境地應(yīng)運(yùn)而生的。260作為市面上的第一雙競訓(xùn)鞋,我還是非??春玫?,第一時間就入手了。
首先有它的前身 160X 做背書,技術(shù)上至少是可以放心的。160X 是2021 上市的一款競速鞋,這個系列一上市基本就讓廣大跑者看到了它的實(shí)力:廈門馬拉松作為160X上市后的第一場大型賽事,3小時內(nèi)過門的跑者中,有72.6%穿的是國內(nèi)品牌,特步又以 511.9% 的占有率穩(wěn)居榜首,而 160X 則成為整個上半年賽事中破三選手中穿著率最高的碳板跑鞋?;谶@個前身,起碼我能相信特步確實(shí)實(shí)在踏踏實(shí)實(shí)給跑者們做事,只是像個憨憨理工直男,只知道埋頭研究不知道宣傳自己,只在專業(yè)選手中有較高的認(rèn)可度。
其次,既然提到了技術(shù),肯定不能說是閉眼跟風(fēng)買就行了,還是來聊聊鞋底的科技性能吧。
最大亮點(diǎn)來自于新升級后的動力巢X科技(X-DYNAMIC FOAM 2.0T),使用的是 ETPSIU 彈性體材質(zhì),相較于普通的 ETPU 要輕 15%;彈性也得到了升級,回彈達(dá)到了 70%;另外耐久度也提升了 20%。
緩震推進(jìn)系統(tǒng)方面,采用的是升級版本的動力巢X科技 + 尼龍勢能板,不僅抗扭轉(zhuǎn)能力強(qiáng),也更加符合國人的腳型,加上彈性極強(qiáng)的動力巢中底,使260擁有較強(qiáng)的回彈推動力和幾近完美的腳感~
防滑方面,采用的是 CPU 防滑大底,具有優(yōu)秀耐磨和濕地止滑功能的新型復(fù)合材料,加上X 型的顆粒設(shè)計(jì),能夠保證整體上多方向的止滑和耐磨,另外比普通橡膠還要更加輕量。
另外在后跟處加厚了泡棉,給腳踝更多的緩沖和保護(hù);鞋舌做了沖孔和中腰X型設(shè)計(jì),能夠更好地散熱。
顏值方面真的沒得說!這個配色也太少女了!夏天穿這種冰淇淋配色跑步心情也跟著好起來~
最后就是價(jià)格方面,上面有提到,訓(xùn)練其實(shí)還蠻費(fèi)鞋子的,性價(jià)比一定是競訓(xùn)鞋要做好平衡的,699 元的價(jià)格我覺得很可,相較于它的科技含量,作為一雙備賽過度鞋,在能夠提供更高性能和更好舒適度的同時,不用太心疼錢,還是蠻重要的。
另外最近有活動,619 就可以到手,還不趕緊沖?
【618特惠】女競訓(xùn)260競速專業(yè)馬拉松訓(xùn)練跑鞋動力巢X科技跑步鞋運(yùn)動鞋
3. 常規(guī)訓(xùn)練鞋
常規(guī)的基礎(chǔ)的跑步訓(xùn)練其實(shí)在市面上的大部分跑鞋都能滿足,可以根據(jù)自己的體重、足弓情況等,參照上述標(biāo)準(zhǔn)選購即可。
其實(shí)這兩年國產(chǎn)跑鞋的技術(shù)發(fā)展很快,不輸國外大牌,之前一直被視為劣勢的顏值設(shè)計(jì)也跟上來了,鞋型也更適合國人的腳掌,價(jià)格也更有親和力,不少品牌的跑鞋都做得可圈可點(diǎn),特步作為專業(yè)做跑步用品的品牌,也是我比較看好的國產(chǎn)品牌之一。
當(dāng)然,競訓(xùn) 260 也是可以向下兼容的,當(dāng)前大環(huán)境下,健身房沒開我也是堅(jiān)持跑步來鍛煉身體,沒有競賽需求也穿的是 260,因?yàn)檎娴姆浅]p!跑起來感覺非常輕盈省勁兒,健身、日常穿著都很舒服。
最后,好的裝備,一定給我們的訓(xùn)練事半功倍的效果,但是過人的毅力和鉆研的精神更是作為一名合格的跑者必備的特質(zhì),真心希望每一個跑者都能夠堅(jiān)持初心,跑過朝夕
我們,下一個路口見
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