終于要去健身房了！穿起運(yùn)動(dòng)鞋就去嗎？穿以前上學(xué)的時(shí)候的運(yùn)動(dòng)服去嗎？Oh no!如果你穿著不合適，既讓別人覺(jué)得你另類(lèi)，又讓自己感覺(jué)別扭，嚴(yán)重的話(huà)，提不起訓(xùn)練的興致，或者干脆都練不成了……
看人家穿得又美又颯
如果你想上操課，練瑜伽，跳肚皮舞等等，網(wǎng)上都有專(zhuān)業(yè)的服裝可以選，我就不贅述了。今天重點(diǎn)分享一下去健身房練器械的服裝吧。
如果你的健身房是一般以上的水準(zhǔn)，那不管你在哪個(gè)城市，基本上應(yīng)該都有空調(diào)，冬暖夏涼的，不必考慮外界溫度，基本上全年可以同樣穿著。
如果你是男生，簡(jiǎn)單哦，上衣運(yùn)動(dòng)短袖或運(yùn)動(dòng)工字背心即可，重點(diǎn)是：速干，合體。如果你比較瘦，胳膊比較細(xì)或中等，短袖沒(méi)問(wèn)題。但如果你比較胖或者天生胳膊比較粗，建議你穿工字背心，那樣訓(xùn)練的時(shí)候就不會(huì)有束縛感。速干面料要比純棉面料更實(shí)用，要不練一會(huì)你就濕漉漉的，往器械上一坐一躺，汗?jié)n一片，招人討厭自己也不舒服。（可以備一件長(zhǎng)袖，熱身前或稍冷時(shí)備用）
男生下半身可長(zhǎng)褲，可短褲。短褲最好是在膝蓋以上，寬松款的話(huà)，建議買(mǎi)那種里面有防走光的，要不躺著臥推什么的時(shí)候，會(huì)走光哦[大笑]。不建議買(mǎi)寬松款過(guò)膝短褲，那樣做深蹲等下蹲動(dòng)作時(shí)正好勒著膝蓋，影響發(fā)揮呀！
鞋就是一般運(yùn)動(dòng)鞋，練腿的話(huà)，盡量不要厚軟底的，板鞋就好了。
襪子最好是運(yùn)動(dòng)襪。
一般都這樣
練好了就這樣
女生就稍微有點(diǎn)多了。
一.上衣 1.如果你有點(diǎn)胖，建議速干短袖，要修身的。領(lǐng)子圓領(lǐng)或V領(lǐng)，看自己喜好，但不要高領(lǐng)的，不方便練。
速干運(yùn)動(dòng)上衣
2.如果你身材適中或圓肩，或胳膊比較粗，建議速干運(yùn)動(dòng)背心（但是記著穿之前腋下要脫毛哦），其實(shí)練得久的人都喜歡穿運(yùn)動(dòng)背心，因?yàn)槟憧梢栽谟?xùn)練過(guò)程中清楚看到自己上肢各部肌肉。
以上兩種都最好再準(zhǔn)備一件長(zhǎng)袖拉鏈外套，以備稍冷時(shí)及運(yùn)動(dòng)前熱身或運(yùn)動(dòng)后一身大汗又空氣比較涼的時(shí)候套用。
速干運(yùn)動(dòng)背心
二.運(yùn)動(dòng)文胸 這個(gè)對(duì)女生很重要。不建議買(mǎi)那種平常穿的內(nèi)衣，有些無(wú)鋼圈普通內(nèi)衣它也寫(xiě)“可以運(yùn)動(dòng)穿著”，實(shí)際遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠運(yùn)動(dòng)時(shí)使用。
一定要買(mǎi)專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，它都會(huì)標(biāo)明“適合高（中、低）強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)”，它會(huì)把胸部稍微壓扁，但那樣正好保護(hù)了你的胸部。高強(qiáng)度的用于劇烈跑跳等有氧運(yùn)動(dòng)。中強(qiáng)度的適合器械、阿斯湯伽瑜伽等，低強(qiáng)度的適合普通瑜伽、太極等。
僅供參考
三.運(yùn)動(dòng)褲 個(gè)人建議壓縮褲（白話(huà)說(shuō)就是緊身褲），當(dāng)然也要速干的，而且長(zhǎng)褲最佳。如果是五分短褲，你跪著訓(xùn)練的時(shí)候會(huì)覺(jué)得磨膝蓋，七分或九分褲練瑜伽跳操都可以，練器械的時(shí)候，漏出那截腿會(huì)被器械蹭得臟呼呼的，當(dāng)然，如果你不在意就無(wú)所謂了。
僅供參考
三.鞋 舒服合腳的運(yùn)動(dòng)鞋即可。如果你開(kāi)始練臀腿，上重量深蹲了，還是不要穿軟底鞋，最好穿板鞋。
四.襪 最好是專(zhuān)門(mén)的運(yùn)動(dòng)襪，千萬(wàn)別穿絲襪哦！
穿一套合適的運(yùn)動(dòng)衣，帶著滿(mǎn)滿(mǎn)儀式感，真的可以為訓(xùn)練加分呢！
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