一年不吃辣的會(huì)怎么樣(我很會(huì)吃辣 知乎)

胃相比起其他身體器官,其實(shí)要更“接地氣”一點(diǎn),每天我們都要通過胃對食物進(jìn)行消化,以吸收能量維持正常的生理活動(dòng),飲食的重要性不言而喻。據(jù)統(tǒng)計(jì),因?yàn)殄e(cuò)誤的飲食習(xí)慣導(dǎo)致胃病的人數(shù)占有62.09%,是造成胃部不適的主要“元兇”。

腸胃科臨床案例:

27歲的張妍(化名)是一家電商公司的運(yùn)營策劃,每次節(jié)假日別人放假也是張妍最忙的時(shí)候,各種大促接踵而至,張妍常常忙到忘了吃飯。時(shí)間一長,張妍就落下了胃病,每次一吃她最喜歡的辣椒,胃就脹得難受,喉嚨堵得緊,連續(xù)打嗝,好幾個(gè)小時(shí)才能緩過來。

為此張妍來到醫(yī)院,經(jīng)過檢查,醫(yī)生告知她屬于慢性胃炎,多半是由于不良的飲食習(xí)慣造成的。給她開了些胃藥,并囑咐她三餐按時(shí)吃飯,飲食方面也要注意少吃辛辣生冷的食物。

張妍回去之后,按照醫(yī)生的囑咐,狠心戒掉了辣椒,每天按時(shí)吃飯。再到醫(yī)院檢查已經(jīng)是半年后,醫(yī)生卻說胃炎的情況加重了,發(fā)展成了胃潰瘍。

張妍有些傻眼,明明這半年來一日三餐都很規(guī)律,而且也再?zèng)]碰過辣椒了,怎么胃病還會(huì)加重呢?

在問過張妍的飲食起居,醫(yī)生這才明白她胃病加重的原因。原來這半年張妍雖然不吃辣椒了,吃飯時(shí)間也很規(guī)律,但是吃飯的時(shí)候?yàn)榱斯?jié)省時(shí)間,總在5分鐘內(nèi)快速解決。吃飯狼吞虎咽,其實(shí)比吃辣更傷胃。

吃飯的速度太快,食物沒有來得及充分咀嚼,就被吞咽到胃中,無形中增加了胃的消化負(fù)擔(dān)。本應(yīng)由唾液一起參與進(jìn)行消化,但卻沒有充分分泌,因而延長了食物停留在胃里的時(shí)間,胃部消化功能本來就弱,消化不良的情況時(shí)有發(fā)生,胃病也就越來越嚴(yán)重,慢慢發(fā)展到了胃潰瘍的境地。

對于張妍的情況,醫(yī)生給出了針對性的康復(fù)建議,若能天天堅(jiān)持,胃病或能慢慢轉(zhuǎn)好

1、多食用藥食同源的食物

經(jīng)過分析,張妍平時(shí)的飲食過于單一,也是導(dǎo)致營養(yǎng)不足,胃病加重的重要原因。

2、養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣

現(xiàn)在的上班族,工作內(nèi)容就是長時(shí)間面對電腦,久坐不動(dòng)會(huì)讓胃的蠕動(dòng)速度變慢。每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量,能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),改善腸胃的血液循環(huán),同時(shí)也能很好地增進(jìn)食欲,給胃補(bǔ)充充足的營養(yǎng)。

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