腎是人之本，腎臟健康非常重要，如果腎好，身體內(nèi)的毒素和垃圾能更好、更及時(shí)地被代謝，身體器官能夠正常地運(yùn)轉(zhuǎn)，可是，現(xiàn)代人多種不良習(xí)慣，影響著腎臟健康，增加腎臟負(fù)擔(dān)，可能就會(huì)威脅腎臟健康，誘發(fā)疾病。
對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，腎臟健康顯得更為重要。而男人在生活中不良習(xí)慣更多，如果不能及時(shí)改正，身體健康就會(huì)受到影響，那么，怎樣判斷男人腎臟是否健康呢？如果在早上起床后，沒(méi)有4個(gè)異常，說(shuō)明腎臟還不錯(cuò)。
男人晨起時(shí)，若沒(méi)有4個(gè)“異?！?，可能擁有“黃金腎”，偷著樂(lè)
1、晨起精神差
通常情況下，人經(jīng)過(guò)了一夜的休息，早起時(shí)應(yīng)該是神采奕奕的，精神狀態(tài)很好，那是因?yàn)橐归g休息時(shí)，身體也是在新陳代謝的，可是，如果男人早起時(shí)，卻覺(jué)得精神差、乏累，好像沒(méi)有休息好，這可能與你的腎臟健康有關(guān)。
如果男人腎臟健康變差，身體內(nèi)的毒素不能更好地被代謝掉，使得毒素在身體內(nèi)沉積，早起人就會(huì)覺(jué)得疲憊、犯困、無(wú)精打采，所以，出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，關(guān)注一下腎臟健康。
2、晨起尿液異常
人經(jīng)過(guò)一夜休息，身體得到了有效修復(fù)，即使在睡眠的過(guò)程中，身體依然是進(jìn)行新陳代謝的，所以，早上起床第一件事就是要去排尿，晨起后的第一泡尿，最能體現(xiàn)腎臟健康。晨起第一尿應(yīng)該有些偏黃，但是是沒(méi)有異味的，但男人晨尿出現(xiàn)了異?，F(xiàn)象，比如泡沫尿、尿分叉、尿不盡、尿無(wú)力等問(wèn)題，就要關(guān)注腎臟健康了。
3、毛發(fā)變少
中醫(yī)認(rèn)為：腎主毛發(fā)。男人毛發(fā)濃密也是腎臟健康、腎氣充足的體現(xiàn)，一般情況下，男人過(guò)了中年，腎臟功能減退，較為明顯的就是頭發(fā)會(huì)脫落嚴(yán)重，如果男人開始出現(xiàn)嚴(yán)重的脫發(fā)現(xiàn)象，要引起重視，多多關(guān)注腎臟健康，好好養(yǎng)腎，身體才能更好。
4、晨起下肢水腫
腎臟健康變差時(shí)，則不能更好地代謝身體內(nèi)多余的水分，就會(huì)導(dǎo)致這些水分在身體內(nèi)沉積，而人的下肢循環(huán)是比較差的，睡眠過(guò)程中運(yùn)動(dòng)比較少，早起時(shí)，男人會(huì)出現(xiàn)下肢水腫的情況，如果男人出現(xiàn)這樣的情況，要關(guān)注自己的腎臟健康，也是身體在提醒你該好好養(yǎng)腎了。
以上4個(gè)異常是腎臟變差的信號(hào)，如果你早起時(shí)沒(méi)有這4個(gè)異常，說(shuō)明你的腎臟是很健康的，你可能擁有一對(duì)“黃金腎”，應(yīng)該繼續(xù)好好養(yǎng)護(hù)腎臟健康。
男人應(yīng)該學(xué)會(huì)養(yǎng)腎，生活中哪些行為對(duì)養(yǎng)腎有利呢？
1、多喝水，促進(jìn)尿液形成，可以更好地代謝身體內(nèi)的毒素。
2、要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能提高身體器官功能，養(yǎng)護(hù)腎臟健康。
3、不要憋尿，憋尿會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，尿液在腎臟容易滋生細(xì)菌，讓腎臟健康變差。
4、定期體檢，關(guān)注腎臟健康變化，做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。
祝您身體健康！
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